Coloque o chá de maçã com alecrim entre as suas bebidas favoritas, pois os benefícios à saúde são muitos.
Ultimamente percebe-se uma maior conscientização das pessoas em relação aos hábitos alimentares.
Com isso, nesse novo cenário, é comum ver pessoas se preocupando com aquilo que estão consumindo.
Tanto é que os chás passaram a ser consumidos com mais frequência por quem procura adotar um estilo de vida mais saudável.
A maçã é uma das frutas muito utilizadas para o preparo de chás.
A fruta é rica em nutrientes e grande parte deles está presente na casca.
Outro ingrediente usado, tanto em chá como tempero, é o alecrim, que possui inúmeros benefícios para o organismo.
Já pensou em unir estes dois ingredientes?
Confira os benefícios de cada um deles e em seguida aprenda como fazer o chá.
Benefícios da maçã
Consumir maçã regularmente vai ajudar você a ter uma vida equilibrada e longe de doenças.
Tanto a polpa quanto a casca contêm vitamina C, sais minerais como cálcio, fósforo e potássio, além de fibras e um poderoso antioxidante, a quercetina.
Confira a seguir os benefícios da fruta:
Ajuda a perder peso
O chá de maçã auxilia para a perda de peso através dos seus polifenóis naturais.
Entretanto, para atingir os resultados esperados, é necessário consumir o chá no lugar de bebidas açucaradas.
Caso queira, pode consumi-lo adoçado com mel orgânico.
Auxilia na digestão
Pelo fato de conter fibras, a maçã é muito eficaz para prevenir a prisão de ventre.
Seu consumo também ajuda a melhorar de maneira considerável o movimento intestinal, auxiliando no processo de digestão.
Contribui para a saúde cardíaca
As maçãs contêm fitonutrientes que ajudam a manter o coração saudável.
Consumir o chá regularmente também colabora para a redução de riscos de acidente vascular cerebral (AVC).
É anti-inflamatório
Devido às suas propriedades anti-inflamatórias, o chá de maçã age diretamente na prevenção e combate de dores e inflamações.
Por isso, pessoas que sofrem com artrite ou demais problemas relacionados podem aproveitar os benefícios do consumo regular desse chá.
Fortalece o sistema imunológico
O chá de maçã possui muitos antioxidantes, que ajuda a proteger o sistema imunológico, aumentando a capacidade do organismo para combater doenças e infecções.
Algumas das doenças que esse chá ajuda a prevenir são Alzheimer e Parkinson.
Isso é possível devido à proteção de células nervosas que mantêm as respostas do cérebro em perfeito funcionamento.
Além do mais, se você tomar uma xícara desse chá pela manhã, certamente irá obter energia para o restante do dia.
Reduz o colesterol
Tomar uma xícara de chá de maçã todos os dias pode ser útil na redução e controle dos níveis de colesterol ruim.
Além disso, ajuda a remover as toxinas do corpo e a equilibrar os níveis de açúcar no sangue, prevenindo ou controlando a diabetes.
Benefícios do chá de alecrim
O alecrim possui propriedades digestivas, diuréticas e antidepressivas.
Assim, serve para ajudar na digestão, tratamento de dor de cabeça, depressão e ansiedade.
Mas seus benefícios não param por aí.
Confira:
Antibiótico natural
O alecrim contém ação antibiótica.
Ele é eficaz contra as bactérias que causam infecção urinária, vômito e diarreia.
É diurético
O chá de alecrim é um excelente diurético natural, podendo ser usado em dietas para emagrecer e também para combater a retenção de líquido no corpo.
Ele aumenta a produção de urina, estimulando o corpo a eliminar as toxinas retidas no organismo.
Combate a inflamação
Consumir chá de alecrim com frequência ajuda a aliviar dores, edemas e desconforto musculares.
Ele também combate gastrite e tendinite.
E previne a trombose por melhorar a circulação sanguínea.
Combate o cansaço mental
O alecrim é excelente para os momentos de estresse.
Suas propriedades também atuam no bom funcionamento cerebral, prevenindo o mal de Alzheimer e a perda de memória.
Controla diabetes
O chá de alecrim ajuda a baixar a glicose e aumenta a insulina, mantendo assim o diabetes sob controle.
Melhora a digestão
O chá de alecrim é capaz de melhorar o processo digestivo, basta tomá-lo após o almoço ou jantar.
Ele também evita a azia, excesso de gases, barriga inchada ou estufada e a falta de apetite.
Purifica o fígado
O alecrim auxilia no bom funcionamento do fígado, diminuindo dores de cabeça após o consumo exagerado de alimentos gordurosos e bebidas alcoólicas.
Receita de chá maçã com alecrim
Ingredientes:
1/2 colher de (sopa) de alecrim seco ou 1 ramo pequeno de alecrim fresco
1 maçã
300 ml de água
Mel para adoçar – opcional
Modo de preparo:
Lave bem a maçã, corte ao meio para retirar as sementes,depois pique em cubos.
Caso esteja usando o alecrim fresco, este também deve ser bem lavado.
Coloque a água em uma panela, adicione a maçã e espere ferver.
Quando levantar fervura, coloque o alecrim, abaixe o fogo, tampe a panela e deixe por cinco minutos.
Depois desse tempo, desligue o fogo e espere o chá esfriar.
Coe, adoce com mel (caso queira) e tome em seguida.
Você pode tomar a noite, um pouco antes de ir dormir, pois o alecrim ajuda combater o cansaço e melhora o sono.
Entretanto, algumas pessoas tomam pela manhã, em jejum.
Experimente tomar nos dois horário e veja em qual você se adapta melhor.
Lembre-se de que a natureza está cheia de plantas, ervas e frutas poderosas para nossa saúde.
E o chá de maçã com alecrim é uma dessas opções.
Aproveite!
